Kilo Verirken Nelere Dikkat Edilmeli

Kilo Verirken Nelere Dikkat  Edilmeli

Kilo Verirken Nelere Dikkat  Edilmeli

1- Zeytinyağı zayıflatır
Salatalarımıza gereğinden fazla zeytinyağı dökmek, ekmeğimizi zeytinyağına bandırarak yemek kilo alımına neden olur.

2- Bal yağ yaktırır
Bal su ile birlikte alındığında yağ yakma özelliği bulunur genel görüşü yanlıştır. Bu tür söylemler yerine profesyonel beslenme danışmanlarına ve diyetisyenlere danışılmalıdır.

3- Besinleri birlikte tüketin
Yalnızca protein ağırlıklı beslenmek kan şekeri dengemizi bozar. Yalnızca karbonhidrat ağırlıklı beslenmek ise bağışıklık sisteminin çökmesine neden olur.

4- Ekmek kilo verdirir
Tahıl ve tahıllı ürünler B vitamini yeterli tüketilmediğinde sinir sistemi rahatsızlıkları, ruhsal sorunlar, depresyon, sıkıntı ve isteksizlik, gerginlik durumları tırnak ve saç sorunlarına neden olabilir.

5- Light ürünlere dikkat
Light ürünlerin tamamı az miktarda kalori içermemektedir. Sürekli light ürünler tüketmek tek tip beslenmeye neden olacağından zararlıdır.

6- Öğün atlamak zayıflatır
Diyetlerde ara öğün atlamak doğru bilinen ancak en büyük yanlışlardandır. Vücut uzun süreli açlık döneminde yağ depolamaya başlar. Ara öğünleri atlamadan vücudun hormonal dengesini sağlamak ve dengeli şekilde zayıflamak gerekir.

Yazar: Dr. Bedri Ergun TOPSEVER
Makale Tarihi: 12/04/2012


Anahtar Kelimeler: diyet , kilo vermek , beslenme hataları , zayıflamak , besin

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

venusbet giris cratosslot giris betebet giris elexbet giris tipobet giris meritroyalbet giris marsbahis vdcasino grandbetting betwinner markobet sekabet izmir escort perabet izmit escort eskişehir escort bitcoin haberleri betboo giris bahisnow giris casinoslot casinoslot bahisnow limanbet giris bahsegel giris betpas giris bahisnow yeni giriş casinoslot jigolo siteleri adana escort korsan taksi casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot Jupwin Lordcasino Onwin hazır kupon Aresbet Redwin casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow Elitbahis Sahabet Casibom lordcasino kralbet zingabet book of ra casinoslot Slotbar aspercasino Musclebet Holiganbet Bahisnow Casinoslot bettingpro.in bodrum escort