Fibromyalji Nedir

Fibromyalji Nedir

Fibromiyalji

Hepimizin zaman zaman ağrıları ve sızıları olur. Fakat uzun süreli tüm vücudunuza yayılmış bir ağrınız varsa, fibromiyalji denilen bir rahatsızlığınız olabilir.


Fibromiyalji Nedir?

Özellikle kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız ya da hasta olduysanız, ağrı ve sızıların olması genel bir durumdur. Fakat bazı kişiler için ağrıya neden olması için kaslarıyla ya da eklemleriyle ilgili fiziksel olarak herhangi bir sorunları olmasa bile, ağrı her gün yaşanılan bir durum haline gelir. Bu rahatsızlık fibromiyalji olarak adlandırılır.
   
Fibromiyaljiye kesin olarak neyin yol açtığını bilmiyoruz. Fibromiyalji hastası olan kişilerin merkezi sinir sistemlerinde bir sorun olabilir, bu yüzden diğer kişilerden daha fazla hissediyorlardır. Sinirlerimiz vücudumuzun genelindeki ağrı sinyallerini, onları  anlamlandıran ve onların ne kadar önemli olduklarına karar veren beynimize iletir. Fibromiyaljide bu ağrı sinyallerine karşı beyin çok hassas hale getiren bir şeyler olabilir. Bu yüzden diğer insanların normalde duyumsadıklarından daha fazla ağrı hissedersiniz.
 
Birçok kişi nedenini hiç bilmeden fibromiyalji hastası olur. Fakat bazı kişiler bir trafik kazasından yaralanma, ciddi bir hastalığa yakalanma ya da boşanma gibi büyük duygusal çöküntü yaşma ve buna benzer ağrı verici deneyimlerin ardından bu hastalığa yakalandıklarını dile getirirler.
 
Bu hastalığın en sık görülen başlama yaşı 35 olmasıyla birlikte, en sık 20 ile 60 yaş arası kadınlarda görülür. Fibromiyalji hastası 10 kişiden sadece 1’i erkektir.
Bu hastalığın çocukları etkilemesi çok nadir görülen bir durum. Hastalığın görülmesi kısmen ailenizden aktarılan genlerden dolayı olabilir.
 
Fibromyalji'nin Belirtirleri Nelerdir?

Fibromiyalji hastalığının en açık şekilde görülen belirtisi uzun süreli ağrıdır. Fibromiyalji hastası kişiler vücutlarının her yerinde ağrı hissederler. Eklem ağrılarınız, kas ağrılarınız ya da her ikisi de olabilir. Bir ağrı üç hafta ya da daha fazla sürüyorsa, doktorlar bu ağrının uzun süreli ağrı olduğunu söyler.
 
Doktorlar, ağrılarınız hakkında sorular sorarak ve muayene ederek size fibromiyalji teşhisi koyarlar. Genellikle, doktor üç hafta veya daha uzun süren geniş bir alana yayılmış ağrınız olmadıkça doktorlar fibromiyalji teşhisi koymazlar. Doktorlar, olması gerektiğinden daha fazla mı ağrıyorlar diye anlamak için vücudunuzun belli noktalarına basınç uygulayacaklardır. Vücudunuzun genelinde, doktorun kontrol edeceği 18 hassas nokta vardır. Eğer bunların 11’inden daha fazlası ağrı veriyorsa, size fibromiyalji teşhisi koyulabilir.

Fibromiyalji hastalığını var mı diye anlamak için başka herhangi bir teste ihtiyacınız olmayacaktır. Ancak, doktorunuz başka bir hastalığınızın da olabileceğini düşünüyorsa, diğer testleri yaptırmanızı önerebilir. Doktorunuz fibromiyalji hastalığınızın olduğunu düşünmüyorsa ve ağrınıza neden olabilecek bundan başka şeyleri ortaya çıkarmak istiyorsa, test yaptırmanız gerekebilir.

Fibromiyalji hastası kişilerde çoğunlukla başka hastalıklar da olur. Fibromiyalji olan 10 kişinin 9’undan fazlası kendini çoğu zaman çok yorgun hisseder. Bu rahatsızlık bazen kronik yorgunluk olarak adlandırılır. İshal, kabızlık, mide ağrısı, şişkinlik gibi mide problemleri de oldukça yaygındır. Bu duruma hassas bağırsak sendromu denir.
Bazı kadınların hassas, ağrılı bir mesaneleri vardır ve çok sık idrara çıkma ihtiyaçları olur. Bu rahatsızlık interstisyel sistit olarak adlandırılır.

Geceleyin uyumakta zorluk çekebilirsiniz ya da uykunuz sizi dinlendirmiyormuş gibi gelir. Fibromiyalji hastası bazı kişiler konsantre olmakta ve doğru düzgün bir şekilde düşünmekte zorluk çektiklerini dile getirirler. Bunun nedeni yorgunluk olabilir.

Tüm bu zorluklarla birlikte, fibromiyalji hastası birçok kişinin üzüntülü ya da endişeli olma gibi duygu durum bozukluklarının olması şaşırtıcı değildir. Fibromiyalji hastası kişilerin depresyona girme ve kaygı bozukluğu yaşama ihtimali diğer kişilerden çok daha fazladır.


 
Fibromyalji ‘nin Tedavisi Nasıldır?

Fibromiyaljiyle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda tedavi vardır. Ancak, sizi bu hastalıktan tamamen kurtaracak iyileştirici bir tedavi yoktur. Tedavilerle birlikte, çoğu kişi belirtilerin gün geçtikçe iyileştiğini fark eder. Fakat bunların bir ortaya çıkma bir kaybolma şeklinde karşınıza çıkabilirler.

Tedaviler, hafif egzersiz yapmak ve iyi bir gece uykusu uyuma ihtimalinizi artırılması gibi kendi başınıza yapabileceğiniz şeyleri kapsar. Ayrıca, bazı kişiler bu ağrıya karşı faydalı olabilecek ilaçlar alırlar. Diğer tedaviler arasında belirtilerinizle dahi iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek psikoterapinin bir türü yar alır. Bazı çalışmalar tedavileri birleştirmenin – bir egzersiz programı takip etmek ve bir psikoterapi görmek – en iyi sonucu verebileceğini göstermiştir.

Size sunulan tedaviler, nerede yaşadığınıza ve doktorunuzun faydalı olabilir diye düşündüğü şeye bağlı bir şekilde çeşitlilik gösterecektir. Yaygın tedavilerin bazılarını aşağıda tanımladık, tedavi seçenekleriyle ilgili doktorunuzla yapacak olduğunuz görüşme için bu bilgilerimizden yararlanabilirsiniz.   
   

Kendiniz için yapabileceğiniz şeyler
 
Egzersiz, yapmak istediğiniz son şey olabilir. Fakat yapılan çalışmalar, yürüme ve ılık bir yüzme havuzunda egzersiz gibi hafif aerobik egzersizler yapmanın kendinizi genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, egzersiz sizi daha zinde yapar ve bu da kendinizi daha iyi hissetmeniz yardımcı olabilir. Kendi başınız güvenli bir şekilde egzersiz yapabilirsiz, fakat bunu aşırıya kaçırırsanız, kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz.  Bazı kişiler, fibromiyalji hastası kişilerin tedavi edilmesinde deneyimli bir terapistle birlikte çalışılan kademeli egzersiz programlarına katılırlar. Bunları kendinizi zorlamadan egzersiz yapmanıza yardımcı olabilirler.
 
Egzersiz çalışmalarını tek başına yapmak istiyorsanız, başlangıçta her gün beş dakika hafif yürüyüş yapın. Günlük en az 30 dakika boyunca yürüyebilinceye kadar, her bir güne  bir dakika ekleyin. Bir yüzme havuzunda egzersiz yapmak istiyorsanız, hafif yüzmeyle birlikte bu programı takip edebilirsiniz.

Egzersiz daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Daha iyi uyku kendinizi daha az yorgun hissetmenize yardımcı olabilir ve bu da ağrınızı azaltabilir.   

Yeterli uykuyu almak kendinizi nasıl hissettiğinizle ilgili büyük bir fark oluşturabilir. Daha iyi uyumanın ipuçları aşağıda yer almaktadır.

• Her gün aynı vakitte yatmaya gidin, böylece vücudunuz düzenli uykuya alışır
• Gündüz vakti kestirme yapmaktan uzak durun
• Yattığınız odanın serin, rahat, karanlık ve sessiz olmasını sağlayın
• Uykuya dalamıyorsanız ve yorgun değilseniz, yataktan çıkın
• Yatağa televizyon izlemek için değil, sadece uymak ve cinsel ilişkide bulunmak için gidin
• Yatmaya gitmeden hemen önce, bir şey yiyip içmeyin ya da egzersiz yapmayın
• Günün geç vakitlerinde kafeinli içecek tüketmekten kaçının
• Çok fazla alkol almayın. Bu uyumanıza yardımcı olabilir, fakat muhtemelen tekrar uyanacaksınız ve uyku kaliteniz o kadar iyi olmayacaktır.

Yazar: Dr. Pınar AKAN
Makale Tarihi: 20/09/2011


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

venusbet giris cratosslot giris betebet giris elexbet giris tipobet giris meritroyalbet giris marsbahis vdcasino grandbetting betwinner markobet sekabet izmir escort perabet izmit escort eskişehir escort bitcoin haberleri betboo giris bahisnow giris casinoslot casinoslot bahisnow limanbet giris bahsegel giris betpas giris bahisnow yeni giriş casinoslot jigolo siteleri adana escort korsan taksi casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot Jupwin Lordcasino Onwin hazır kupon Aresbet Redwin casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow Elitbahis Sahabet Casibom lordcasino kralbet zingabet book of ra casinoslot Slotbar aspercasino Musclebet Holiganbet Bahisnow Casinoslot bettingpro.in bodrum escort