Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Kronik Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Çoğu kişinin zaman zaman baş ağrıları olur. Fakat kronik gerilim tipi baş ağrılarınız varsa, sürekli bir baş ağrınız vardır.

Kronik, doktorların insanların uzun süre boyunca yaşadıkları tıbbi rahatsızlıkları tanımlamak için kullandıkları bir kelimedir. Bu durumu, rahatsızlığınızın ağır olduğu anlamına gelmez. Aslında gerilim baş ağrıları genelde oldukça hafiftir. Sadece çok sık meydana geldikleri için bir problem oluştururlar.

Kronik gerilim tipi baş ağrısı nedir?

Stresli, yorgun ya da kızgın olduğunuzda gerilim tipi baş ağrılarınız ortaya çıkar. Bazı doktorlar boyun ya da başınızın kaslarındaki gerilimden kaynaklanan ağrı olduğunu düşünürler. Bu yüzden de doktorlar buna gerilim tipi baş ağrısı adını verirler.

Kronik gerilim tipi baş ağrınız varsa, baş ağılarınız çok SIK olur. En az üç aylık bir süre boyunca bir ayda 15 günden fazla gerilim tip baş ağrılarınız oluyorsa, doktorlar kronik gerilim tipi baş ağrısı rahatsızlığınız olduğunu söyler. Bazı kişilerde, ağrı asla tamamıyla geçmez.

Gerilim tipi baş ağrısı migrenden farklıdır. Migren baş ağrıları sizi ışığa ya da gürültüye karşı duyarlı hale getirebilir, mide bulantısı ve baş dönmesi yapar.

Belirtileri nelerdir?

Baş ağrısı sık ve tekrarlayan başağrısıdır. Gerilim tipi bir baş ağrısı genelde sırandan bir baş ağrısı gibi hissedilir. Bazı kişiler, kafalarının her iki tarafından bir bastırılıyormuş gibi olduğunu söylerler.

İşe yarayan tedaviler nelerdir?

Kendi başınıza deneyebileceğiniz şeyler

Düzenli olarak hafif egzersiz yapan kişilerin gerilim tipi baş ağrıları olma ihitmali yapmayanlardan daha azdır. Yürüme, yüzme, hafif koşu ya da bisiklette binme gibi faaliyetleri deneyebilirsiniz.

Ayrıca, baş ağrılarınız için bir günlük tutabilirsiniz. Bunu yapmanız, baş ağrınızı tetikleyen şeyi belirlemenize yardımcı olur, böylece onları yapmaktan kaçınabilirsiniz. Aç kalmak, bir bilgisayar ekranı kullanmak ya da masaya veya sıraya eğilmiş halde oturma  bazı insalar için bir baş ağrısınız tetikleyebilir.

İlaç tedavileri

İnsanların çoğu nadiren meydana gelen gerilim tipi baş ağrıları ağrı kesicileri alırlar. Bu normaldir, fakat kronik gerilim tipi baş ağrısı olan kişilerin bir ayda 15 gün yada daha fazla baş ağrısı olur. Bu sıklıkta ağrı kesici almamalısınız. Bir haftada iki ya da üç defadan fazla ağı kesici ilaç almak aslında daha fazla baş ağrısına neden olabilir.

Yapılan bir çalışmada aldıkları ağrı kesicileri azalttıklarında 100 kişinin 75’inde daha az baş ağrısı oldu. Düzenli olarak ağrı kesi alıyorsanız, doktorunuza bildirin. Size yardımcı olacak başka bir tedavi bulabileceklerdir.
 
Anti depresan ilaçlar da kronik gerilim tipi baş ağrınıza yardımcı olabilir. Bu ilaçlardan birini düzenli olarak almanız daha az baş ağrınız olacağı anlamına gelir. Baş ağrılarınız daha çabuk geçirmelidirler. Doktorunuz, ilaca düşük bir dozda başlatacak ve kademeli olarak artıracaktır. Muhtemelen bir antidepresanı yaklaşık altı ay boyunca kullanacaksınız. Bu süreden sonra, doktorunuzu ilaç kullanmadan nasıl idare ettiğinizi görmek isteyebilir. Baş ağrınız geri gelirse, tedaviye tekrar başlayabilirsiniz. Antidepresanlar yan etkilere yol açabilirler.

Diğer tedaviler

Bilişsel davranış terapisi, konuşarak yapılan bir tedavidir. Stresle mücadele eden kişilere yardımcı olmak için kullanılabilir. Gerilim tipi başa ağrınız stres nedeniyle tetikleniyorsa, terapi kendinizi daha hissetmenize yardımcı olabilir. Yapılmış fazla bir araştırma yoktur, fakat yapılan bir çalışma da terapi gören kişilerin yaklaşık dörtte üçünün altı ayı aşan bir süre de daha az baş ağrısı ya da daha az şiddetli baş ağrıları olduğunu ortaya koymuştur.

Rahatlama eğitimi ve nöroterapi baş ve boyun kaslarınızı rahatlatacağınızı öğretmek için kullanılırlar. Bu fikir, baş ağrınızı tetikliyor olabilen gerilimin yükünü alıp rahatlamayı öğrenmektir. Nöroterapide, kaslarınızın ne kadar gergin olduğunu söyleyen bir cihaz takarsınız. Rahatladığınızda bip şeklinde bir sinyal alırsınız. Sonuç olarak, kendi başınıza rahatlamayı öğrenirsiniz. Herhangi bir ilaç almayacak, fakat rahatlama ve nöroterapi zaman alır. Ayrıca bunların işe yarayıp yaramadığını söyleyen yeterli bir araştırma yoktur.

Bana ne olacak ?

Gerilim tipi baş ağrıları genelde oldukça hafiftir. Fakat çok fazla meydana geliyorlarsa, işinize ya da sosyal hayatınıza müdahale edebilir. Tedavi görmek yardımcı olabilir.

Gerilim tipi baş ağrıları insanlar yaşlandıkça daha sıklıkta meydana gelme eğilimindedirler.

Yazar: Dr. Bedri Ergun TOPSEVER
Makale Tarihi: 05/10/2011


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

venusbet giris cratosslot giris betebet giris elexbet giris tipobet giris meritroyalbet giris marsbahis vdcasino grandbetting betwinner markobet sekabet izmir escort perabet izmit escort eskiÅŸehir escort bitcoin haberleri betboo giris bahisnow giris casinoslot casinoslot bahisnow limanbet giris bahsegel giris betpas giris bahisnow yeni giriÅŸ casinoslot jigolo siteleri adana escort korsan taksi casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot Onwin hazır kupon casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow Elitbahis Sahabet meritking meritking Sweet Bonanza bahisnow tv metroslot turkbet betgaranti dellabet pusulabet maksibet casinolevant enobahis nisanbet albibet betovis julibet netxcasino betizm betbey hipodrombet hipodrombet şimdibahis simdibahis julibet betbey netxcasino elitbahis jupwin lordcasino kralbet zingabet book of ra casinoslot Slotbar aspercasino Holiganbet Bahisnow Casinoslot bettingpro.in bodrum escort